মানসিক স্বাস্থ্য হেল্পলাইন
দুশ্চিন্তা বা চাপ বাড়লে কথা বলুন 24/7 ফোন সাপোর্ট অনেক সময় 10 মিনিটেই দিক দেখায়
কীভাবে যোগাযোগ করবেন: স্থানীয় হেল্পলাইন নম্বরে কল করুন, বা নিকটস্থ কাউন্সেলিং সেন্টারে যান
6zz App-এ নিরাপদ খেলা: সাহায্য আজই নিন
বাংলাদেশে 6zz App ব্যবহার করলে নিয়ন্ত্রণ আপনার হাতেই থাকে Dhaka-র অনেক ব্যবহারকারী bKash, Nagad, আর Rocket দিয়ে সীমা সেট করেন
6zz APK ডাউনলোড করুন সহায়তা টিমের সঙ্গে কথা বলুন
৪টি সহায়তা সংস্থা, আগে এদেরই দেখুন
সমস্যা বড় হওয়ার আগে সাহায্য নিন
পারিবারিক সহায়তা কেন্দ্র
পরিবারের কেউ দেখলে দ্রুত কথা বলাই ভালো Dhaka-র অনেক পরিবার ছোট একটি রুটিন বদলেই চাপ কমায়
কীভাবে যোগাযোগ করবেন: পরিবারের একজন বিশ্বাসযোগ্য সদস্যের সঙ্গে আজই কথা শুরু করুন
ডিজিটাল সেফটি সাপোর্ট
স্ক্রিনটাইম, নোটিফিকেশন, আর অ্যাপ ব্লকসবই কাজে লাগে 3টি সেটিং বদলালেই নিয়ন্ত্রণ বাড়ে
কীভাবে যোগাযোগ করবেন: ডিভাইস সেটিংস থেকে অ্যাপ সীমা চালু করুন, দরকার হলে IT হেল্প নিন
স্থানীয় সাপোর্ট গ্রুপ
একসঙ্গে কথা বললে একা লাগেনা সাপ্তাহিক 1টি সেশনও অনেকের অভ্যাস বদলে দেয়
কীভাবে যোগাযোগ করবেন: কাছের কমিউনিটি গ্রুপ বা কাউন্সেলিং চেনা মানুষের মাধ্যমে খুঁজুন
6zz App-এর ৩টি নিয়ন্ত্রণ টুল
ছোট সেটিং, বড় পার্থক্য
- সময়সীমা
- দিনে 30 মিনিট, 1 ঘণ্টা, বা নিজের মতো সীমা দিন এতে খেলার সময় হাতের বাইরে যায় না
- নিজেকে বিরতি দিন
- কয়েক দিন বা কয়েক সপ্তাহের বিরতি নিলে মাথা ঠান্ডা থাকে পরে আবার ভাবনা-চিন্তা করে শুরু করা যায়
- অ্যাকাউন্ট বন্ধ রাখুন
- দরকার হলে অ্যাকাউন্ট সাময়িকভাবে বন্ধ রাখুন এতে তাড়াহুড়ো করে লগইন করার চাপ কমে
সতর্কতা নোটিফিকেশন
অতিরিক্ত সময় হলে নোটিফিকেশন আসে 2টি ট্যাপেই রিমাইন্ডার অন করা যায়
আচরণ ট্র্যাক
সাম্প্রতিক কার্যকলাপ দেখলে অভ্যাস বোঝা সহজ সপ্তাহে 1 বার দেখে নিলেই ভালো
লগইন সুরক্ষা
6zz Login-এ অতিরিক্ত যাচাই রাখলে অন্য কেউ ঢুকতে পারে না পাবলিক ফোনে এটা আরও জরুরি
নিজেকে যাচাই করার ৫টি প্রশ্ন
5 মিনিটে অবস্থা বোঝা যায়
আমি কি সময় মিস করছি?
কাজ, পড়াশোনা, বা পরিবার পিছিয়ে গেলে সেটাই প্রথম সতর্কতা
একটু বিরতি নিলেই কি অস্বস্তি লাগে?
বিরতিতে অস্থিরতা বাড়লে self-exclusion ভাবা উচিত
আমি কি বাজেটের বাইরে যাচ্ছি?
BDT-এর হিসাব যদি টানাটানি করে, সীমা কমান
আমি কি চাপ কমাতে এটা ব্যবহার করছি?
স্ট্রেস কমানোর একমাত্র উপায় হলে অন্য সাহায্য দরকার
পরিবার কি কিছু বলছে?
নির্ভরযোগ্য মানুষ যদি বারবার সতর্ক করে, সেটা গুরুত্ব দিন
6zz App-এ player protection কীভাবে কাজ করে
নিয়ন্ত্রণের ফিচারগুলো খুবই সহজ
সহজ সেটিংস
3 ধাপেই সীমা, বিরতি, আর সহায়তা অপশন খোলা যায় নতুন ব্যবহারকারীরাও 2 মিনিটে বুঝে যান
দ্রুত সহায়তা
সমস্যা হলে 6zz Contact থেকে বার্তা পাঠান Dhaka-র ব্যবহারকারীরা প্রায়ই দ্রুত উত্তর পান
6zz-এ safe play মানে শুধু নিয়ম নয় এর মানে হলো পরিষ্কার সীমা, দ্রুত সাহায্য, আর এমন একটি অভ্যাস যা নিয়ন্ত্রণে থাকে 6zz APK দিয়ে শুরু করলে আগে 6zz Login নির্দেশিকা দেখে নিন, তারপর চাইলে 6zz সম্পর্কে বিস্তারিত পড়ুন
আপনি যদি 6zz App ব্যবহার করেন, আগে নিজের রুটিন মিলিয়ে নিন প্রয়োজনে 6zz Register ধাপ শেষ করে সীমা সেট করুন, তারপরই এগোন
প্রশ্ন থাকলে সরাসরি যোগাযোগ করুন
একটি মেসেজই অনেক ঝামেলা কমায়
6zz Download এখনই করুন সহায়তা পেজে যান